Aunque no solemos pensar en cómo respiramos, la diferencia entre respirar por la nariz o por la boca tiene un impacto crucial en nuestra salud. En esta entrada, desglosamos por qué la respiración nasal es la forma correcta y cómo respirar por la boca puede causar más...
¿Sabías que algo tan básico como respirar puede ser la clave para transformar tu salud? Aunque lo hacemos de forma automática, la calidad de nuestra respiración tiene un impacto profundo en nuestra salud física, mental y emocional. En esta entrada, exploraremos cómo...
Te escribo porque quiero compartir contigo algo que últimamente me ha rondado la mente. Tú y yo hemos tenido muchas conversaciones sobre lo rápido que pasa la vida, sobre lo fácil que es dejarse atrapar por las rutinas, las expectativas, los deberías y todas esas...
Mucho se ha hablado sobre cómo nuestros genes determinan nuestra salud. Se nos ha enseñado a creer que las enfermedades son hereditarias, que si en nuestra familia hay un historial de ciertas afecciones, estamos predestinados a padecerlas también. Sin embargo,...
¿Estás buscando formas de mejorar la calidad del aire en tu hogar o lugar de trabajo? Entonces, te gustará conocer los beneficios de los filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air). Estos potentes filtros pueden ayudar a eliminar hasta el 99,97% de las partículas...
La presión homeostática del sueño se refiere a la necesidad biológica de dormir que se acumula mientras estamos despiertos. Básicamente, cuánto más tiempo permanezcamos despiertos, mayor será nuestra necesidad de sueño o presión homeostática del sueño. Esta es una de...
Vivimos en un mundo acelerado donde el cansancio se ha convertido en una constante. Sin embargo, no todos los tipos de cansancio son iguales y cada uno tiene una solución específica. Según la teoría de los 10 tipos de cansancio, cada uno de estos tiene una forma...
En el vasto campo de la psicología, existen diferentes teorías y modelos para entender cómo funcionamos a nivel emocional. Un modelo muy influyente es el propuesto por el psicólogo británico Paul Gilbert, conocido por sus contribuciones a la terapia cognitiva...
Imagina que te vas de viaje en un avión a un país muy lejos, donde cuando aquí es de día, allá es de noche. Cuando llegas allá, te confundes, tu cuerpo se siente extraño porque quiere dormir cuando en ese país es de día y estar despierto cuando es de noche. Eso es lo...
El cuestionario SATED es una herramienta desarrollada por investigadores de la Universidad de Granada para evaluar el grado de satisfacción del sueño en adultos. Se trata de un conjunto de preguntas que permiten conocer la calidad del sueño de una persona y su...