Te escribo porque quiero compartir contigo algo que últimamente me ha rondado la mente. Tú y yo hemos tenido muchas conversaciones sobre lo rápido que pasa la vida, sobre lo fácil que es dejarse atrapar por las rutinas, las expectativas, los deberías y todas esas...
Mucho se ha hablado sobre cómo nuestros genes determinan nuestra salud. Se nos ha enseñado a creer que las enfermedades son hereditarias, que si en nuestra familia hay un historial de ciertas afecciones, estamos predestinados a padecerlas también. Sin embargo,...
¿Estás buscando formas de mejorar la calidad del aire en tu hogar o lugar de trabajo? Entonces, te gustará conocer los beneficios de los filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air). Estos potentes filtros pueden ayudar a eliminar hasta el 99,97% de las partículas...
La presión homeostática del sueño se refiere a la necesidad biológica de dormir que se acumula mientras estamos despiertos. Básicamente, cuánto más tiempo permanezcamos despiertos, mayor será nuestra necesidad de sueño o presión homeostática del sueño. Esta es una de...
Vivimos en un mundo acelerado donde el cansancio se ha convertido en una constante. Sin embargo, no todos los tipos de cansancio son iguales y cada uno tiene una solución específica. Según la teoría de los 10 tipos de cansancio, cada uno de estos tiene una forma...
En el vasto campo de la psicología, existen diferentes teorías y modelos para entender cómo funcionamos a nivel emocional. Un modelo muy influyente es el propuesto por el psicólogo británico Paul Gilbert, conocido por sus contribuciones a la terapia cognitiva...
Imagina que te vas de viaje en un avión a un país muy lejos, donde cuando aquí es de día, allá es de noche. Cuando llegas allá, te confundes, tu cuerpo se siente extraño porque quiere dormir cuando en ese país es de día y estar despierto cuando es de noche. Eso es lo...
El cuestionario SATED es una herramienta desarrollada por investigadores de la Universidad de Granada para evaluar el grado de satisfacción del sueño en adultos. Se trata de un conjunto de preguntas que permiten conocer la calidad del sueño de una persona y su...
Las gafas de luminoterapia son un tipo de dispositivo que se usa para tratar diversas afecciones por medio de la exposición a luz artificial. También se les conoce como gafas de terapia de luz. Estas gafas emiten una luz brillante que simula la luz natural del sol....
Cuando empezamos algo nuevo siempre solemos esperar a ver resultados el Mindfulness no es menos, además conociendo los efectos beneficiosos sobre la salud pero ¿Cuál es el primer efecto que produce en nuestro cuerpo? el primer efecto sucede en el cerebro, Un estudio...