Mindfulness para Ser Feliz (Meditaciones Guiadas)

Millones de personas se han hecho esta pregunta tras sentir que les falta algo
pero la respuesta es muy sencilla e inspiradora para ti.
No existe un secreto ni receta mágica para la felicidad.
mi abuelo me decía que era más feliz el que menos necesitaba que el que más tenía
Y lo cierto es que necesitamos poco, la práctica de la meditación y el Mindfulness
son herramientas que mejoran la calidad de vida y potencian la felicidad.
Con esta premisa nuestro equipo ha creado un bloque muy especial titulado
Mindfulness para ser feliz en el que se hace hincapié a aspectos fundamentales para
tu paz interior y bienestar emocional, esperamos que te sirva

5 Meditaciones guiadas para ser feliz

Estamos conectados al piloto automático que nos hace actuar sin pensar durante gran parte del día. Ahora es el momento de tomar consciencia de la poca atención que mantenemos en el momento presente.
La felicidad es un camino y se comienza paso a paso en cada momento.
¿Cuántas veces durante el día pones el piloto automático?
Ponemos el piloto automático mientras vamos pensando en el futuro o en pasado y nos saltamos el presente.
Recuerda que una caminata de mil kilómetros comienza con un paso. Hay veces que tenemos que hacer algo y se nos hace una montaña pues es mucho esfuerzo.
Las cosas se pueden afrontar de otro modo. Haz una pequeña cosa cada vez. No podrás hacer una gran caminata en un día pero si podrás avanzar unos pasos.
Solo lo puedes conseguir prestando atención al momento presente. En esta meditación lo vamos a experimentar.

A través de la respiración conseguimos calmar la mente y meditar. En este espacio de Mindfulness ahondaremos en cómo respirar para poder serenar la mente y conectarte con tu interior para vivir en la presencia del Ser.
Saber respirar correctamente y hacerlo con atención plena nos produce relajación en el sistema nervioso central y la mente comienza a tranquilizarse de inmediato.
Si nos mantenemos durante unos minutos atendiendo la respiración, esta será cada vez más profunda y calmada.
Te llevaremos a tu centro respiratorio para poder encontrarte en este espacio de paz y equilibrio.
Para sentir el centro no hay que dirigir, forzar o violentar la respiración. Basta simplemente con dejarla ser , con fluir.

En esta meditación vamos a conocer los pasos básicos para iniciarte en la meditación y disfrutar de sus beneficios tanto físicos, como mentales y emocionales.
Es muy importante que tengas en cuenta una serie de requisitos para que pueda darse la meditación. En esta meditación vamos a enseñártelos. Conociendo las bases te puedes adentrar poco a poco en el mundo del Mindfulness para conectarte de nuevo con la luz que tienes en tu corazón.
Acostumbramos a no mirar hacia adentro y a buscar de forma compulsiva la felicidad afuera. Es el momento de sentarte y meditar para encontrarte de nuevo y saber que solo en tu corazón se encuentra la paz que andas buscando.

Cuando tenemos un dolor emocional nos duele el centro del pecho. ¿Lo has notado?.
A veces hay muchos nudos emocionales que están en esta zona y que es necesario deshacer.
En esta meditación observarás en tu pecho esa madeja de nudos emocionales que te causan dolor, tensión, presión.
Aprenderás a no juzgarlos sino a mirarlos con amor.
Te llevaremos a la gratitud de tu corazón.
Mirarás toda la belleza y el amor que tienes en ti, a tu alrededor, en el mundo y la honrarás.
Entre el cielo y la tierra está el corazón. Entre nuestras raíces y nuestra espiritualidad está nuestro corazón.
Volverás a tu corazón en esta meditación que te llenará de paz, bondad, calma y amor.

El Mindfulness es la atención plena en el momento presente.
Ser consciente de lo que pasa en cada instante sin analizarlo, sin criticarlo, sin juzgar.
En esta meditación, vas a aprender a reconectar con tu centro, con tu esencia para potenciar la salud mental a través de la calma.
El cerebro tiene plasticidad. Con el Mindfulness se abren nuevas vías neuronales. Este cambio en tus caminos neuronales abren nuevos hábitos para ser consciente y sentir la vida desde la plenitud y la serenidad.
Es importante crear una serie de hábitos que nos permitan meditar diariamente. Aunque sean unos minutos.
Se tiene verificado que a partir de las 8 semanas practicando el Mindfulness se modifican las estructuras cerebrales.
Si consigues ser constante, los cambios en tu cerebro van a ser muy importantes. Te acompañamos en este proceso.

“la felicidad no es un estado, sino una búsqueda continua”

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